Berberine: Kegunaan, Faedah, Suplemen Dan Kesan Sampingan

Berberine mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam sistem perubatan tradisional, sepertiAyurvedadan perubatan Asia Timur. Ia adalah sebatian kimia rasa pahit yang diperoleh daripada pelbagai tumbuhan, seperti hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis atau goldenthread) dan berberis vulgaris (barberry). Penyelidikan mencadangkan berberine mungkin mempunyai sifat antimikrob dan antibiotik, serta kesan positif pada metabolisme, tetapi ujian klinikal lanjut diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini.

Berberine juga mungkin mempunyai banyak manfaat fisiologi dan aktiviti farmakologi dalam hati, buah pinggang, jantung dan otak, yang berpotensi memberikan sokongan metabolik selanjutnya. Contohnya, berberine mengaktifkan enzim AMP-activated protein kinase, yang mana kajian mencadangkan membantu mengawal metabolisme, fungsi sel dan tahap tenaga.

Berberine digunakan terutamanya untuk berpotensi membantumenurunkan gula darah, meningkatkan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan tekanan oksidatif danmenurunkan kolesterol, serta untuk kesan anti-cirit-birit, anti-radang dan anti-kanser, kata Heather Zwickey, Ph.D, profesor imunologi di Universiti Perubatan Semula Jadi Nasional di Portland, Oregon.

Berberine biasanya ditemui dalam bentuk kapsul, tetapi ia juga dirumus sebagai titisan mata dan gel untuk pelbagai keadaan keradangan kulit, mata atau sendi.

Banyak tumbuhan dan herba yang mengandungi berberine telah digunakan secara perubatan selama beribu-ribu tahun, namun lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami mekanisme tindakan kompaun dan kesan jangka panjang. Dengan itu, penyelidikan mencadangkan ia boleh memberi manfaat kepada kesihatan seseorang dalam beberapa cara.

Boleh Membantu Menurunkan Gula Darah dan Mencegah Rintangan Insulin

Kajian 2022 dalamMolekulmenunjukkan berberine boleh membantumenurunkan paras glukosa darahkerana ia meningkatkan pengeluaran insulin dan meningkatkan sensitiviti insulin, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan ini[1].

Boleh Membantu Menurunkan Kolesterol

Penyelidikan menunjukkan berberine mungkin mempunyai kesan positif padakolesterol LDLdan jumlah kolesterol, walaupun ujian klinikal tambahan diperlukan untuk memahami tuntutan kesihatan ini sepenuhnya.

Boleh Meningkatkan Kesihatan Kardiovaskular

Berberine mungkin mempunyai kesan positif pada tisu jantung, terutamanya dalam kes iskemia (bekalan darah yang tidak mencukupi), dengan berpotensi meningkatkan kekuatan otot jantung, mengurangkan keradangan, mengurangkan tekanan oksidatif, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan output jantung.

Mungkin Mempunyai Kesan Anti-Radang

Berberine ialah alkaloid pahit yang memberikan kesan anti-radang sistemik, kata Alicia McCubbins, seorang doktor naturopati yang berpangkalan di Vancouver, Washington. Sifat-sifat ini boleh memberi manfaat kepada keseluruhan proses metabolik, seperti berpotensi menyumbang kepada pencegahan aterosklerosis, diabetes jenis 2, obesiti dan komplikasi kardiovaskular. Sifat anti-radang Berberine telah dikaji dengan panjang lebar, tetapi mekanisme tindakannya masih belum difahami, menonjolkan keperluan untuk penyelidikan tambahan.

Mungkin Mempunyai Sifat Antioksidan

Kajian 2018 dalamSempadan dalam Farmakologimenyimpulkan bahawa kesan antioksidan berberine adalah setanding dengan vitamin C, antioksidan yang sangat kuat[2]. Bahan seperti vitamin C dan berberine bertindak sebagai antioksidan untuk membantu mengelakkan kerosakan yang boleh disebabkan oleh radikal bebas kepada sel.

Mungkin Mempunyai Sifat Antibakteria dan Antimikrob

"Berberine mempunyai sifat astringen dan dianggap sebagai antimikrob semulajadi yang berpotensi untuk menyingkirkan bakteria, parasit dan kulat/candida," kongsi Dr. McCubbins. Sifat antimikrob ini boleh membantu memperbaiki keadaan tertentu, seperti akutcirit birit, disentri, jaundis dan jangkitan faraj, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong dakwaan ini. Jika seseorang individu percaya bahawa mereka mempunyai apa-apa jenis jangkitan bakteria, mereka harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka untuk diagnosis dan rawatan yang betul sebelum mengambil berberine atau sebarang suplemen lain.

Boleh Meningkatkan Kesihatan Penghadaman

Berberine boleh memberi manfaat kepada masalah pencernaan, seperti sembelit danpedih ulu hati, menurut Dr McCubbins. "Alkaloid ini boleh memberikan manfaat yang menjanjikan kepada sambungan usus-otak," tambahnya, menekankan kepentingan hubungan antara penghadaman, mood dan kesihatan keseluruhan.

Boleh Menyokong Penurunan Berat Badan dan Pengurusan Berat Badan

Berberine boleh membantu mengurangkan simpanan lemak dan glukosa dengan meningkatkan proses metabolik, seperti pecahan lipid (lemak) dan gula, kajian mencadangkan. Kesan positif Berberines terhadap mikrobiom usus juga boleh menjadi komponen utama dalam sokongannya terhadap pengurusan berat badan.

Boleh Memperbaiki Gejala Sindrom Ovari Polikistik (PCOS) dan Ovulasi

Menurut semakan dalamMolekul, mengambil 1,500 miligram berberine sehari selama tiga bulan mengurangkan tahap testosteron yang tinggi pada wanita denganPCOS[3]. Keadaan ini mungkin melibatkan tahap hormon pembiakan yang tidak normal dan mengakibatkan pelbagai ketidakseimbangan, yang membawa kepada isu seperti sista kecil pada ovari atau haid yang tidak normal. Pakar juga percaya berberine meningkatkan ketahanan insulin, yang merupakan ciri umum PCOS. Walau bagaimanapun, penyelidik mencadangkan ujian klinikal lanjut diperlukan untuk mengesahkan kesan berberine ini, termasuk tempoh rawatan dan dos terapeutik.

 

Bagaimana untuk mengambil Berberine?

Suplemen Berberine boleh didapati dalam bentuk kapsul, tablet atau tincture, membolehkan dos yang tepat dan penggunaan mudah. Kapsul mungkin lebih disukai untuk kebanyakan pengguna memandangkan rasanya yang sangat pahit, jelas Dr. McCubbins. “Berberine selalunya diambil sebagai tonik penghadaman 5 hingga 30 minit sebelum makan. Berberine secara semula jadi pahit yang merangsang jus gastrik untuk penghadaman berfungsi yang lebih cekap,” sambungnya.

Dos Berberine

Individu harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan atau pakar herba untuk membincangkan dos yang tepat (yang tidak diseragamkan), dan membaca arahan pengilang, kata Dr. Zwickey. “Ia secara amnya dianggap selamat dalam dos [harian] tidak lebih daripada 2 gram. Untuk [mencapai hasil yang optimum], seseorang individu mungkin mahu menggunakan sekurang-kurangnya 1 gram (1000 miligram) setiap hari. Kebanyakan suplemen [mengandungi] 500 miligram setiap kapsul, jadi seseorang ingin mengambil [sekurang-kurangnya dua] kapsul setiap hari,” sambungnya.

Dos berberine mungkin bergantung pada matlamat kesihatan individu. Mengenai gula darah, tinjauan sistematik dan meta-analisis 2019 dalamJurnal Endokrindidapati mengambil kurang daripada 2 gram berberine sehari selama tiga bulan memberi kesan positif pada tahap glukosa darah peserta dengan diabetes jenis 2[4].

Sementara itu, kajian semula penyelidikan yang ada diTerapi Pelengkap dalam Amalan Klinikalmengkaji tindak balas dos ekstrak berberine untuk orang yang mengalami obesiti dan mencari pengurusan berat badan, mendapati bahawa dos 500 miligram yang diambil tiga kali sehari membawa kepada penurunan dalamindeks jisim badan (BMI), lilitan pinggang dan berat badan[5].

Kesan Sampingan Berberine

Suplemen berberine boleh mempunyai beberapa kesan sampingan, termasuk cirit-birit, sakit perut dan sakit kepala, kata Dr McCubbins.

"Berberine semakin popular dan banyak dipasarkan kepada komuniti penurunan berat badan," sambungnya. "Berhati-hati dan dapatkan nasihat doktor naturopati tentang penggunaan terapeutik [berberine sebelum memakannya]."

Walaupun berberine biasanya diterima dengan baik, ia boleh menyebabkan sakit perut dan kembung, sembelit, cirit-birit, perut kembung, loya dan muntah, tambah Dr. Zwickey.

Adakah Berberine Selamat?

Kebimbangan keselamatan utama berberine ialah ia mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat, kata Dr Zwickey. Interaksi berpotensi yang paling teruk adalah dengan siklosporin, ubat imunosupresif yang digunakan selepas pemindahan organ dan untuk membantu menguruskan keadaan autoimun sepertiartritis reumatoid, kerana berberine meningkatkan kepekatan siklosporin dalam darah, jelasnya.

Tidak kira sama ada seseorang mengambil berberine sebagai suplemen yang diekstrak sendiri atau dalam format herbl keseluruhan, adalah penting untuk mengikuti arahan dos yang disyorkan yang diberikan oleh pengilang produk atau profesional penjagaan kesihatan. Berberine adalah kontraindikasi untuk kanak-kanak, serta orang hamil dan menyusu, kata Dr Zwickey.

Apa yang Perlu Dipertimbangkan Apabila Membeli Berberine?

Oleh kerana kebanyakan pengeluar menulenkan berberine daripada tumbuhan, ujian makmal pihak ketiga untuk identiti berberin, kekuatan, kualiti dan ketulenan adalah penting, kata Dr. Zwickey. "Seseorang harus sangat khusus tentang penyumberan suplemen daripada syarikat suplemen gred doktor untuk memastikan ujian pihak ketiga daripada syarikat yang bereputasi dan jaminan kualiti untuk peraturan [dos] terbaik," tambah Dr. McCubbins.

Ia juga penting untuk memastikan berberine diperoleh secara mampan, menurut Dr. McCubbins. “Goldenseal, walaupun sumber berberine yang sangat baik, terancam. Syarikat makanan tambahan yang bereputasi sedar akan [isu] ini,” jelasnya. Kebanyakan label suplemen menyatakan dari herba berberine yang diekstrak.

Memandangkan berberine tidak mempunyai kajian keselamatan jangka panjang, seseorang harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum menambah berberine ke dalam rejimen suplemen mereka untuk memastikan ia sesuai dan selamat untuk keperluan kesihatan mereka yang unik. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang potensi manfaat kesihatan berberine, bercakap dengan doktor naturopati, pakar herba atau akupunktur bertauliah.