Berberine: Kegunaan, faedah, suplemen dan kesan sampingan

Berberine mempunyai sejarah panjang penggunaan dalam sistem perubatan tradisional, sepertiAyurvedadan Perubatan Asia Timur. Ia adalah sebatian kimia yang pahit yang berasal dari pelbagai tumbuhan, seperti Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis atau Goldenthread) dan Berberis vulgaris (Barberry). Penyelidikan mencadangkan Berberine mungkin mempunyai sifat antimikrob dan antibiotik, serta kesan positif terhadap metabolisme, tetapi ujian klinikal selanjutnya diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini.

Berberine juga mungkin mempunyai banyak manfaat fisiologi dan aktiviti farmakologi di hati, buah pinggang, jantung dan otak, yang berpotensi memberikan sokongan metabolik selanjutnya. Sebagai contoh, Berberine mengaktifkan kinase protein enzim enzim AMP, yang penyelidikan mencadangkan membantu mengawal metabolisme, fungsi sel dan tahap tenaga.

Berberine terutamanya digunakan untuk membantu membantumenurunkan gula darah, meningkatkan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan tekanan oksidatif danKolesterol yang lebih rendah, juga untuk kesan anti-diarrheal, anti-radang dan anti-kanser, kata Heather Zwickey, Ph.D, Profesor Imunologi di Universiti Perubatan Alam Negara di Portland, Oregon.

Berberine biasanya terdapat dalam bentuk kapsul, tetapi ia juga dirumuskan sebagai titisan mata dan gel untuk pelbagai keadaan keradangan kulit, mata atau sendi.

Banyak tumbuhan dan herba yang mengandungi berberine telah digunakan secara perubatan selama beribu-ribu tahun, namun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami mekanisme tindakan kompaun dan kesan jangka panjang. Dengan itu, penyelidikan mencadangkan ia dapat memberi manfaat kepada kesihatan seseorang dalam beberapa cara.

Boleh membantu menurunkan gula darah dan mencegah rintangan insulin

Ulasan 2022 diMolekulMenunjukkan Berberine dapat membantutahap glukosa darah yang lebih rendahkerana ia meningkatkan pengeluaran insulin dan meningkatkan kepekaan insulin, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan ini[1].

Boleh membantu menurunkan kolesterol

Penyelidikan menunjukkan berberine mungkin mempunyai kesan positif terhadapLDL Kolesteroldan jumlah kolesterol, walaupun ujian klinikal tambahan diperlukan untuk memahami tuntutan kesihatan ini sepenuhnya.

Boleh meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Berberine mungkin mempunyai kesan positif terhadap tisu jantung, terutamanya dalam kes -kes iskemia (bekalan darah yang tidak mencukupi), dengan berpotensi meningkatkan kekuatan otot jantung, mengurangkan keradangan, mengurangkan tekanan oksidatif, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan output jantung.

Mungkin mempunyai kesan anti-radang

Berberine adalah alkaloid pahit yang menyediakan kesan anti-radang sistemik, kata Alicia McCubbins, seorang doktor naturopati yang berpangkalan di Vancouver, Washington. Ciri -ciri ini boleh memberi manfaat kepada keseluruhan proses metabolik, seperti yang berpotensi menyumbang kepada pencegahan aterosklerosis, diabetes jenis 2, obesiti dan komplikasi kardiovaskular. Ciri-ciri anti-radang Berberine telah dipelajari dengan panjang lebar, tetapi mekanisme tindakannya belum difahami, menonjolkan keperluan untuk penyelidikan tambahan.

Mungkin mempunyai sifat antioksida

Kajian 2018 diFrontiers in Pharmacologymenyimpulkan bahawa kesan antioksidan Berberine adalah setanding dengan vitamin C, antioksidan yang sangat kuat[2]. Bahan -bahan seperti vitamin C dan Berberine bertindak sebagai antioksidan untuk membantu mengelakkan kerosakan radikal bebas boleh menyebabkan sel.

Mungkin mempunyai sifat antibakteria dan antimikrob

"Berberine mempunyai sifat astringen dan dianggap sebagai antimikrobial semulajadi dengan potensi untuk menggulingkan bakteria, parasit dan kulat/candida," kata Dr McCubbins. Ciri -ciri antimikrob ini dapat membantu memperbaiki keadaan tertentu, seperti akutcirit -birit, disentri, jaundis dan jangkitan vagina, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong tuntutan ini. Sekiranya individu percaya bahawa mereka mempunyai jangkitan bakteria dalam apa jua bentuk, mereka harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka untuk diagnosis dan rawatan yang betul sebelum mengambil Berberine atau suplemen lain.

Boleh meningkatkan kesihatan pencernaan

Berberine boleh memberi manfaat kepada kebimbangan pencernaan, seperti sembelit danpedih ulu hati, menurut Dr. McCubbins. "Alkaloid ini boleh memberi manfaat yang menjanjikan kepada sambungan usus-otak," tambahnya, menekankan pentingnya hubungan antara pencernaan, mood dan kesihatan keseluruhan.

Boleh menyokong penurunan berat badan dan pengurusan berat badan

Berberine boleh membantu mengurangkan penyimpanan lemak dan glukosa dengan meningkatkan proses metabolik, seperti pecahan lipid (lemak) dan gula, penyelidikan mencadangkan. Kesan positif Berberines terhadap mikrobiologi usus juga boleh menjadi komponen utama dalam sokongan pengurusan berat badannya.

Boleh meningkatkan gejala sindrom ovari polikistik (PCOS) dan ovulasi

Menurut ulasan diMolekul, mengambil 1,500 miligram berberine sehari selama tiga bulan mengurangkan tahap testosteron tinggi pada wanita denganPCOS[3]. Keadaan ini mungkin melibatkan tahap hormon pembiakan yang tidak normal dan mengakibatkan pelbagai ketidakseimbangan, yang membawa kepada isu -isu seperti sista kecil pada ovari atau haid yang tidak normal. Pakar juga percaya Berberine meningkatkan rintangan insulin, yang merupakan ciri umum PCOS. Walau bagaimanapun, penyelidik mencadangkan ujian klinikal lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan kesan ini berberine, termasuk panjang rawatan dan dos terapeutik.

 

Bagaimana untuk mengambil Berberine?

Suplemen Berberine boleh didapati dalam bentuk kapsul, tablet atau tincture, yang membolehkan dos yang tepat dan penggunaan mudah. Kapsul mungkin lebih baik untuk kebanyakan pengguna yang diberikan rasa yang sangat pahit, jelas Dr McCubbins. "Berberine sering diambil sebagai tonik pencernaan 5 hingga 30 minit sebelum makan. Berberine secara semulajadi pahit yang merangsang jus gastrik untuk pencernaan fungsi yang lebih cekap, "katanya.

Dos Berberine

Individu harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan atau ahli herba untuk membincangkan dos yang tepat (yang tidak diseragamkan), dan membaca arahan pengilang, kata Dr Zwickey. "Ia umumnya dianggap selamat dalam dos [setiap hari] [tidak lebih daripada] 2 gram. Untuk [mencapai hasil yang optimum], individu mungkin mahu menggunakan sekurang -kurangnya 1 gram (1000 miligram) sehari. Kebanyakan suplemen [mengandungi] 500 miligram setiap kapsul, jadi seseorang mahu mengambil [sekurang -kurangnya dua] kapsul setiap hari, "katanya.

Dos Berberine mungkin bergantung pada matlamat kesihatan individu. Mengenai gula darah, kajian sistematik dan meta-analisis 2019 diJurnal Endokrindidapati mengambil di bawah 2 gram berberine sehari selama tiga bulan mempengaruhi tahap glukosa darah peserta dengan diabetes jenis 2[4].

Sementara itu, kajian semula penyelidikan yang ada diTerapi pelengkap dalam amalan klinikalMemeriksa tindak balas dos ekstrak berberine untuk orang yang mempunyai obesiti dan mencari pengurusan berat badan, mendapati bahawa dos 500 miligram diambil tiga kali sehari menyebabkan penurunanIndeks jisim badan (BMI), lilitan pinggang dan berat badan[5].

Kesan sampingan Berberine

Suplemen Berberine boleh mempunyai beberapa kesan sampingan, termasuk cirit -birit, kecewa perut dan sakit kepala, kata Dr McCubbins.

"Berberine semakin popular dan sangat dipasarkan kepada komuniti penurunan berat badan," katanya. "Berhati -hati dan berunding dengan doktor naturopati mengenai penggunaan terapeutik [Berberine sebelum memakannya]."

Walaupun berberine biasanya diterima dengan baik, ia boleh menyebabkan sakit perut dan distensi, sembelit, cirit -birit, kembung, loya dan muntah, tambah Dr. Zwickey.

Adakah Berberine selamat?

Kebimbangan keselamatan utama Berberine adalah bahawa ia boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, kata Dr. Zwickey. Interaksi potensi yang paling teruk adalah dengan siklosporin, ubat imunosupresif yang digunakan selepas pemindahan organ dan membantu menguruskan keadaan autoimun sepertiArthritis Rheumatoid, kerana berberine meningkatkan kepekatan siklosporin dalam darah, dia menerangkan.

Tidak kira sama ada seseorang mengambil Berberine sebagai suplemen yang diekstrak secara mandiri atau dalam format keseluruhan HERBL, penting untuk mengikuti arahan dos yang disyorkan yang disediakan oleh pengeluar produk atau profesional penjagaan kesihatan. Berberine dikontraindikasikan untuk kanak -kanak, serta orang hamil dan menyusu, nota Dr. Zwickey.

Apa yang perlu dipertimbangkan semasa membeli Berberine?

Kerana kebanyakan pengeluar membersihkan berberine dari tumbuhan, ujian makmal pihak ketiga untuk identiti berberine, kekuatan, kualiti dan kesucian adalah penting, kata Dr Zwickey. "Seseorang harus sangat khusus mengenai tambahan sumber dari syarikat suplemen gred doktor untuk memastikan ujian pihak ketiga dari syarikat yang bereputasi dan jaminan kualiti untuk peraturan [dos] terbaik," tambah Dr McCubbins.

Ia juga penting untuk memastikan Berberine bersumber secara mampan, menurut Dr. McCubbins. "Goldenseal, walaupun sumber Berberine yang sangat baik, terancam. Syarikat -syarikat suplemen yang bereputasi menyedari isu ini, "jelasnya. Kebanyakan label suplemen menentukan dari herba berberine yang diekstrak.

Memandangkan Berberine tidak mempunyai kajian keselamatan jangka panjang, seseorang harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum menambah Berberine ke rejimen suplemen mereka untuk memastikan ia sesuai dan selamat untuk keperluan kesihatan mereka yang unik. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan berpotensi Berberine, bercakap dengan doktor naturopati, ahli herba yang disahkan atau ahli akupunktur.